مختارات الحلاج 31_34

                                        

والله ما طلعت شمسٌ ولا غربت        إلا و حبّـك مقـرون بأنفاسـي

ولا خلوتُ إلى قوم أحدّثهــم             إلا و أنت حديثي بين جلاســي

ولا ذكرتك محزوناً و لا فَرِحا           إلا و أنت بقلبي بين وسواســـي

ولا هممت بشرب الماء من عطش      إلا رَأَيْتُ خيالاً منك في الكـــأس

ولو قدرتُ على الإتيان جئتـُكم          سعياً على الوجه أو مشياً على الرأس

ويا فتى الحيّ إن غّنيت لي طربا        فغّنـني وأسفا من قلبك القاســـي

ما لي وللناس كم يلحونني سفها         ديني لنفسي ودين الناس للنـــاس

                                                             

يا نسيم الروح قولي للرشـا               لم يزدني الـِورْد إلا عطشـا

لي حبيبٌ حبّه وسط الحشـا             إن يشا يمشي على خدّي مشا

روحه روحي وروحي روحه              إن يشا شئتُ وإن شئتُ يشـا

                                                      

عجبتُ لكلّي كيف يحمله بعضـــي         ومن ثقل بعضي ليس تحملني أرضــي

لئن كان في بسط من الأرض مَضْجَع    فبعضي على بسط من الأرض في قبضي

                                   

ما زلتُ أطفو في بحار الهوى           يـرفـعـني المَـوْجُ و انحطُّ

فتارةً يـرفعـني مَـوْجُـهـا                   وتـارة أهــوى وانـغــطّ

حتّى إذا صيَّرني في الـهوى           إلى مـكـان مـا لـه شــطّ

ناديتُ يا من لم أَبُـح بِاسمـه           ولم أَخُـنْـهُ في الهــوى قطّ

تقيك نفسي السُّـوء من حاكم        ما كان هذا بيننــا شــرط

  

اقرء المزيد

قصة الحكيم زينوا: الرغبة المشتعلة

ذهب شاب لحكيم في الصين ليتعلم منه سر النجاح ، وسأله ما هو سر النجاح؟ فأجاب الحكيم بهدوء : الدوافع !! فسأله الشاب : ومن أين تأتي هذه الدوافع ؟؟ فرد الحكيم : من رغباتك المشتعلة !!! فسأل الشاب باستغراب كيف ؟ فاستأذن الحكيم من الشاب وعاد إليه بعد دقائق حاملاً وعاءً به ماء ، فسأل الحكيم الشاب : هل أنت متأكد من أنك تريد معرفة مصدر الرغبات المشتعلة ؟؟ فأجاب الشاب : طبعاً ، فطلب الحكيم من الشاب أن يقترب من الماء وينظر فيه ، ففعل الشاب وفجأة ضغط الحكيم بكلتا يديه على رأس الشاب ووضعها داخل الماء!!!ومرت عدة ثوان لم يتحرك الشاب ، ثم بدأ ببطء يخرج رأسه ولما شعر بالاختناق بدأ يقاوم بشدة حتى نجح في تخليص نفسه.....وسأل الشاب : ما هذا الذي فعلته ؟؟فرد الحكيم :ما الذي تعلمته من التجربة؟؟فرد الشاب : لم أتعلم شيئاً !!فقال الحكيم : بل تعلمت ففي الدقائق الأولى أردت أن تخلص نفسك من الماء ولكن دوافعك لم تكن كافية ، وبعد ذلك كنت راغباً في تخليص نفسك فبدأت في التحرك والمقاومة ولكن ببطء حيث دوافعك لم تكن وصلت لأعلى درجاتها ..وأخيراً أصبح عندك الرغبة المشتعلة لتخليص نفسك ، وعندئذ فقط أنت نجحت لأنه لم تكن هناك أي قوة تستطيع إيقاف رغبتك المشتعلة.

اقرء المزيد

10 فوائد صحية للضحك

أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن للضحك تأثيرات متفاوتة على صحة الإنسان. فما نعلمه ونراه أن الضحك يخفف الألم ويقلل التوتر ويشعرنا بالسعادة،زد على ذلك انه يزيد في نسبة ذكائك بعشر مرات من اجل حل المسائل الصعبة ولكن هل كنا نتوقع أنه أيضا يقوي المناعة ؟
ونظرا لأهمية تأثير الضحك بدأت نوادي الضحك على طريقة اليوجا تنتشر في بعض الدول المتقدمة في العالم كالولايات المتحدة الأمريكية، وعلى الرغم من أهميته، فإن الكثيرين لا يحصلون على الضحك الكافي يوميا. فقد كشفت إحدى الدراسات أن الطفل الصحي يضحك ما يقارب من 400 مرة، بينما لا يضحك البالغ أكثر من 15 مرة يوميا في المتوسط. 
ولكي نستشعر أهمية الضحك الحقيقية، دعونا نستعرض معا كيف ينعكس إيجابيا على صحتنا.

تقليل الهرمونات المسببة للتوتر  
من أول فوائد الضحك أنه يساعد على تقليل الهرمونات المسببة للتوتر في الجسم، كالكولسترول والإيبينيفرين، والأدرينالين. 
زيادة المناعة
يعمل الضحك في الوقت نفسه على زيادة الهرمونات التي تعمل على تحسين الصحة بشكل عام، كالإندروفينس. كما يعمل أيضا على زيادة عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة. مما يعني تقوية الجهاز المناعي، مع تقليل تأثر الجسم جسديا نتيجة التعرض للتوتر. وهو ما يؤدي إلى مقاومة الأمراض بشكل أفضل.
الاسترخاء الجسدي والعاطفي
من التأثيرات الإيجابية الواضحة على الجسم بعد الضحك  الشعور بالاسترخاء الجسدي والعاطفي معا، علما بأنه بعد الضحك تبقى العضلات مسترخية لمدة 45 دقيقة تقريبا

تمرينات داخلية لا تشعر بها
هل تعلم أنك تمارس الرياضة أثناء الضحك؟ فالضحك يستدعي بعض التمرينات الداخلية التي تحدث تلقائيا دون أن نشعر بها. فالضحك العميق يعمل على شد الحجاب الحاجز، كما يعمل على انقباض عضلات البطن. كما يساعد على تمرين عضلات الكتف، ثم استرخائها على نحو أكثر من العادي بعد الانتهاء من الضحك
التخلص من المشاعر السلبية
الضحك يشتتنا عن بعض المشاعر السلبية، كالغضب، والشعور بالذنب، والتوتر. كما يجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات
الضحك يمد الجسم بالطاقة
الضحك أسرع سلاح قاتل للألم والتوتر، فلا توجد أي طريقة تعيد التوازن للجسم والعقل أسرع من الضحك، فهو يعزز الأمل ويجعلنا نتواصل مع الآخرين بمنتهى السهولة ويزيد التركيز.  والمحصلة هي القدرة على التجديد والمداواة وحل المشكلات
الضحك يحمي القلب 
للضحك تأثير مباشر على صحة القلب، فهو يعزز عمل الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم، وهو ما يساعد على الوقاية من خطر التعرض للأزمات القلبية وأمراض الأوعية بشكل عام
الضحك والصحة الذهنية
بما أن الضحك يقلل التوتر ويزيد من الاسترخاء، فبالتالي تتحسن الصحة العقلية. وذلك لزيادة المساحة لذهن المرء ليرى الأمور بواقعية أكثر ودون مبالغة. ويمنع اتخاذ القرارات تحت ضغوط نفسية
السعرات الحرارية
زيادة حرق السعرات الحرارية من الأمور التي تشغل كثيرا من الأشخاص. والأخبار الجيدة هي أن الضحك بعمق خمس مرات يوميا يؤدي إلى حرق عدد من السعرات تحاكي التي يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد لمدة عشر دقائق. rowing machine العضلات
والضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة الجسم ما يقرب من 3 كيلو جرامات سنويا.

اقرء المزيد

قصة الحكيم زينوا رائعة ومفيدة

كان أحد تلاميذ الحكيم زينو دائم الشكوى من كل شيء ومن أي شيء ، وفي أي وقت حتى ابتعد عنه الناس وأصبح وحيدا فشكا أمره إلى الحكيم زينو وقال له : إن الناس يغيرون منه ويحقدون عليه ، وهنا طلب الحكيم من الشاب أن يسير معه وبالفعل سارا معا حتى وصلوا إلى طريق مظلم ، فطلب زينو من الشاب أن يسلك هذا الطريق بمفرده وأنه سيقابله من الناحية الأخرى ، فتعجب الشاب وسأل الحكيم : ( لماذا أسلك هذا الطريق المظلم وأترك الطرق الأخرى التي بها نور يساعدني على الوصول إلى المكان الذي أريده؟!) ، لم يرد الحكيم الصيني على سؤال الشاب بل كرر نفس الجملة التي قالها له من قبل ((سر في هذا الطريق وسأقابلك من الناحية الأخرى )) . ثم ترك الشاب بمفرده فبدأ الشاب في السير في الطريق وكان فعلا مظلما لا يستطيع أن يرى أي شيء على الإطلاق حتى يديه أو أين يضع قدميه وكان يكلم نفسه ويتساءل: لماذا طلب مني الحكيم أن أسلك هذا الطريق المظلم ؟ هل هو امتحان أم أن الرجل كبر في السن وأصبح لا يعلم ماذا يقول ؟ وعندما كان يفكر ويكلم نفسه اصطدم بقوة في حائط صدمة قويه جعلته يصرخ من الألم مما جعله يغضب، فابتعد عن هذا المكان واتجه إلى مكان آخر ولكنه لم يعرف أي اتجاه يسلك لكي يخرج من هذا المكان ، ولم يعرف من أين أتى وأصبح في حيرة من أمره ، ولكنه سار في الاتجاه  المعاكس ، وهو يشعر بالغضب الشديد تجاه الرجل الحكيم وكان يكلم نفسه ، ويفكر في السلبيات الممكنة حتى اصطدم وجهه بحائط آخر فصرخ من الصدمة وبدأ يسب الرجل الحكيم ، ويلومه على ما فعله به وسلك طريق آخر وهو يكلم نفسه سلبيا ويسب الرجل الصيني ويلومه وأيضا يلوم نفسه لأنه سمع كلام هذا المعتوه ، فوقع في حفرة عميقة فصرخ من المفاجأة والألم وبغضب شديد راح يسب الرجل الحكيم بأسوأ الألفاظ ،وحاول أن يخرج من الحفرة ولكنها كانت عميقة فلم يستطع فبكى من وضعه وجلس في مكانه وهو شاعر بالضياع وخوف تام حتى أغمي عليه من شدة الصدمة.
و عندما أفاق من الصدمة بدأ يصرخ بأعلى صوته طالبا النجدة ولكن من الذي سيسمعه وهو في هذا المكان ففقد الأمل وظل في مكانه. بعد فترة من الزمن وجد ضوء شمعة يأتي من بعيد ففرح وصرخ بكل قوته ليطلب النجدة ، وجاء الشخص أمامه وكان الحكيم زينو شخصيا وساعد الشاب على الخروج من الحفرة وصحبه إلى خارج الطريق وهناك أوقف الشاب الحكيم : ( أريد أن أعرف لماذا فعلت بي ذلك) ولم يرد الحكيم ، فكرر الشاب سؤاله وهو غاضب : ( لماذا فعلت ذلك معي؟ ) فرد زينو بسؤال الشاب : ( ما الذي تعلمته من تجربتك ؟) فرد الشاب بغضب وقال : ( أنه لا يجب علي أن أسمع كلام أحد ولا أثق بأحد بعد اليوم !) فمشى زينو ولم يرد ، وهنا وقف الشاب أمام الحكيم وقال : ( أعرف أن هناك درسا لما حدث وأرجو أن تعذرنني لأني عانيت كثيرا جدا في هذا الطريق فأرجو منك أن تعلمني وتنصحني. ) .
وهنا قال زينو : (( هذا هو ما تعلمته أيها الشاب وهذا هو الدرس ، أن أسلوبك الأخير هو السبب الذي جعلني أرد على سؤالك لأنه كان أسلوب مهذب وإيجابي وله هدف تستفيد منه ، أما الطريق المظلم الذي طلبت منك أن تسلكه فهو يمثل أفكارك السلبية ، والحفرة التي وقعت فيها كانت هي الأخرى نتيجة من أفكارك السلبية !) ثم اقترب زينو من الشاب ونظر في عينيه وقال ((هذا هو التفكير السلبي أيها الشاب ، يجعل الإنسان لا يرى الطريق المضيئة بل يجعله يسلك الطرق المظلمة التي لا يجد فيها مخرجا ، ويصطدم بكل ما يؤلمه ويجعله يشعر بالضياع والفشل والألم والغضب وكل شيء سلبي ينجذب إليه من نفس نوع أفكاره . لذلك إذا أردت فعلا أن تكون حكيما يجب أن تعرف أن في داخلك ألد أعدائك وهي أفكارك السلبية ، عندما تعرف كيف تتحكم فيها ستجدها تعمل لصالحك تماما مثل الحصان الشارد الذي يستطيع أن يقتلك بخبطة واحده ولكنك لو علمته يصبح صديقا نافعا وتذكر أن أفكارك من صنعك أنت لن يستطيع أي إنسان على وجه الأرض أن يغيرها لك ، ولكنك أنت الوحيد الذي تستطيع أن تغيرها وتجعلها تخدمك وتساعدك على الاتزان والسعادة.

اقرء المزيد

أحذر هذه الخمسة حتى تكون ناجحا في فن الاتصال

تفادى السلبيات الخمس الآتية ليكون لديك نظرة سليمة للأشياء:


1/ اللــوم.
كثير مانسمع الناس يتلاومون يلومون ابآهم ورؤسائهم وبعض الناس يلقون اللوم على حالة الطقس لتبرير شعورهم واحساسهم فأبعد نهج اللوم من حياتك وابدا بالبحث عن الطرق التي تستطيع ان تحسن بها ظروف حيااتك.

2/المقارنة.
نحن نميل عاده بمقارنه انفسنا بالاخرين ونكون دئمآ الخاسرين بتلك المقارنه حيث انا المقارنه تقوم على الاشياء التي نفتقدها واذا كان لابد من المقارنه فقم بها ولكن عليك ان تقارن بين حالتك الان وحالتك التي من الممكن ان تكون عليه في المستقبل وعليك ان تسال نفسك عن الطريقه التي يمكن بها تحسين ظروف حياتك وعليك بالتركيز على قدراتك الشخصيه وتطويرها.وتذكر ان كل شخص يمتاز عن الاخرين ولو بشئ واحد فقط.

3/النقد.
قبل ان تقوم بالنقد لاي شخص عليك ان تتنفس بعمق وتقوم بالعد العكسي من عشره الى واحد لاطلاق سراح أي توتر وعليك ان تقوم بالتفكير في ثلاث مميزات لهذا الشخص وركز انتباهك على نقاط القوه فيه بدلا من نقاط الضعف وكن لطيفا في معاملته.

4/العيش مع الماضي.
اذا كنت تعيش مع الماضي فهذا ماستكون عليه حياتك تماما في الحاضر والمستقبل فالعيش مع الماضي هي سبب اساسي للفشل حيث إن الماضي قد انتهى الى الابد ويمكننا فقط ان نتعلم منه ونستفيد المعرفه التي اكتسبناها ومن الدروس التي مرت بنا وذلك بهدف تحسين ظروف حياتنا.

5/ظاهرة الـ أنـا.
قامت إحدى شركات التلفزيون في نيويورك بدراسه لمعرفة اكثر كلمه متداوله في الاحاديث التلفزيونيه وتوصلت هذه الدراسه الى انه بين(5000) مكالمه كان هناك(3990)مكالمه استخدمت فيها مرات عديده كلمة انا مثل: انا نفسي ؛؛ انا شخصيآ،، اذا اردت انا يسخر منك الاخرون او يتحاشو الحديث معك فعليك فقط ان تتحدث دائمآ عن نفسك وهناك مثل قديم يقوول: حدث الناس عن نفسك سيسمعون لك،، حدثهم عن انفسهم سيحبونك ،، لذلك عليك ان تقلل من استعمال كلمة انـا وكن كريما في استعمال كلمة انت.

وفي الاخير تعلم ان تسامح لتفادي كل هذه السلبيات الخمس،ان تسامح يعني انها الطريقة الارخص والاسهل لتعيش حياة افضل.

اقرء المزيد

علماء يحسمون هوية صاحبة وجه الموناليزا

يقول علماء ألمان أنهم تأكدوا من حقيقة هوية لوحة الفنان والعالم العبقري الإيطالي ليوناردو دافنشي.

الموناليزا صاحبة الابتسامة الغامضة.بعد أن وضعوا أيديهم على هذا اللغز الذي حير الباحثين ومؤرخي الفن لعدة قرون.

وحسم العلماء بأنهم تأكدوا بما لا يقبل الشك أن ليزا ديل جيوكوندو هي بالفعل صاحبة الوجه في أشهر لوحة بورتريه في تاريخ الفن التشكيلي في العالم.

اقرء المزيد

أقوال الحكماء في الصبر

- يحكى عن انوشروان انه قال:جميع المكاره في الدنيا تنقسم على ضربين:فضرب فيه حيلة فالاضطراب دائه،وضرب لا حيلة فيه ،فالاصطبار شفاؤه.

- كان بعض الحكماء يقول:الحيلة فيما لا حيلة فيه، الصبر.

- وكان يقال:من اتبع الصبر،اتبعه النصر.

ومن الأمثال السائرة:الصبر مفتاح الفرج، من صبر قدر، ثمر الصبر الظفر، عند اشتداد البلاء يأتي الرخاء.

- وكان يقال خف المضار من خلل المسار، وارج النفع من موضع المنع، واحرص على الحياة بطلب الموت، فكم من بقاء سببه استدعاء الفناء، ومن فناء سببه إيثار البقاء، وأكثر ما يأتي الأمن من قبل الفزع.

- والعرب تقول: إن في الشر خيارا.

قال الأصمعي:معناه: إن بعض الشر أهون من بعض.

وقال أبو عبيدة:معناه:إذا  أصابتك مصيبة،فاعلم انه قد يكون اجل منها،فلتهن عليك مصيبتك.

-  قال بعض الحكماء:عواقب  الأمور تتشابه في الغيوب ،فرب محبوب في مكروه،ومكروه في محبوب،وكم مغبوط بنعمة هي داؤه،ومرحوم من داء هو شفاؤه.

- وقال وداعة السهمي،في كلام   له  :اصبر على الشر إن  قدحك،فربما أجلى عما يفرحك،وتحت الرغوة اللبن الصريح.

- يقال إن  من احتمل المحنة،ورضي بتدبير الله تعالى في النكبة،وصبر على  الشدة،كشف له عن منفعتها،حتى يقف على المستور عنه من مصلحتها.

- حكي عن بعض النصارى أن بعض الأنبياء عليهم السلام قالوا:المحن تأديب من الله،والأدب لا يدوم،فطوبى لمن تصبر على التأديب،وتثبت عند المحنة،فيجب له لبس إكليل الغلبة،وتاج الفلاح،الذي وعد الله به محبيه،وأهل طاعته.

- قال إسحاق:احذر الضجر،إذا أصابتك السنة المحن،وإعراض الفتن،فان الطريق المؤدي إلى النجاة صعب المسلك.

قال بزرجمهر:انتظار الفرج بالصبر،يعقب الاغتباط. 

اقرء المزيد

أقوال عالمية من تجارب القوم

-  كتب"روبرت لويس ستيفن سون":"فكل إنسان يستطيع القيام بعمله مهما كان شاقا في يوم واحد،وكل إنسان يستطيع العيش بسعادة حتى تغيب الشمس .وهذا ما تعنيه الحياة".

- قال احدهم"ليس لك من حياتك إلا يوم واحد،أمس ذهب،وغد لم يأت".

- كتب "ستيفن ليكوك":"فالطفل يقول:حين أصبح صبيا،والصبي يقول:حين أصبح شابا.وحين أصبح شابا أتزوج.ولكن ماذا بعد الزواج؟وماذا بعد كل هذه المراحل؟تتغير الفكرة نحو:حين أكون قادرا على التقاعد.ينظر خلفه،وتلفحه رياح باردة،لقد فقد حياته التي ولت دون أن يعيش دقيقة واحدة منها،ونحن نتعلم بعد فوات الأوان إن الحياة تقع في كل دقيقة وكل ساعة من يومنا الحاضر".

- قال احد  السلف:"أنذرتكم(سوف)فإنها كلمة كم منعت من خير وأخرت من صلاح".

- يقول "دانسي":"فكر إن هذا اليوم لن ينبثق ثانية".

- كتب الممثل المسرحي الهندي الشهير "كاليداسا":

تحية للفجر

انظر إلى هذا النهار

لأنه هو الحياة،حياة الحياة

في فترته الوجيزة توجد مختلف حقائق وجودك

نعمة النمو

العمل المجيد

وبهاء الانتصار

ولان الأمس،ليس سوى حلم

والغد ليس إلا رؤى

لكن اليوم الذي تعيشه بأكمله يجعل الأمس حلما جميلا،

وكل غد رؤية للأمل

فانظر جيدا إلى هذا النهار

                                          هذه هي تحية الفجر

اقرء المزيد

بانوراما قلبية

- يزن القلب حوالي 312 غرام.

- حجمه في قبضة اليد.

- تبلغ ضربات قلب الرجل حوالي 16-80/دقيقة، وينبض في العام حوالي 40 مليون مرة.

- في كل نبضة يدخل القلب حوالي ربع رطل من الدم ويضخ في يوم واحد 2200 جالون من الدم،وحوالي 56مليون جالون  على مدى الحياة بأكملها.

- هل يستطيع محرك آخر القيام بمثل هذا العمل الشاق طوال هذا العمر.

- يستطيع القلب إذا استعمل كآلة محركة أن يرفع ثقلا مقداره رطلين إلى ارتفاع قدمين بنفس الجهد الذي يبدله في نبضة واحدة.

- يبلغ مقدار الدم الذي يدفعه قلب رجل صحيح أثناء القيام بتمارين قاسية حوالي 20 لتر في الدقيقة،ويستغرق مرور دفعة واحدة من الدم خلال القلب حوالي 1,5 ثانية،والطريق من القلب إلى الرئة،ثم إلى الرئة،ثم إلى القلب مرة أخرى(الدورة الصغرى) ست ثوان.

- الدم الذاهب إلى المخ يعود إلى القلب في 8 ثوان،بينما يعود الدم الذاهب إلى أصابع القدم في 18 ثانية.

- إذا افترضنا أن القلب لم يضطر إلى زيادة سرعة ضرباته عن الطبيعي،فان الكرية الحمراء تمر في الدورة(1500 مرة) في المتوسط على مدى يوم كامل.

تخيل؟ (حمال يحمل يوميا 1500 مرة بدون تعب.)

اقرء المزيد

قلت: بالباب أنا

على هيئة الأمم المتحدة بنيويورك لوحة،مكتوب عليها قطعة جميلة للشاعر العالمي السعدي الشيرازي ،وقد ترجمت إلى الانجليزية وهي تدعو إلى الإخاء والألفة و الاتحاد ،يقول:

     قال لي المحبوب لما زرته                  من ببابي قلت بالباب أنا

قال لي أخطأت تعريف الهوى              حينما فرقت فيه بيننا

   ومضى عام فلما جئته                     اطرق الباب عليه موهنا

قال لي من أنت قلت انظر فما             ثم إلا أنت بالباب هنا

   قال لي أحسنت تعريف الهوى             وعرفت الحب فادخل يا أنا

اقرء المزيد

تخلصي من تشقق الجلد وبسهولة

في هذا الجزء من المدونة أقدم لكم وصفة ممتازة وسهلة لتشقق الجلد

تمزج كميتان متساويتان من الغليسيرين وعصير الليمون الحامض والناضج ويمكن إضافة قليل من العطر أو ماء الكولونيا لتحسين الرائحة.

يدهن بها الجلد وتترك حتى تجف بعدها لا تبلل ثانية وتترك من المساء حتى الصباح تكرر العملية حتى الحصول على النتيجة المرجوة.

اقرء المزيد

لتنظيف الرئتين من أثار الدخان طبيعيا

كلنا يعلم الآثار السلبية للتدخين على صحة الفرد وعلى المحيطين به لذلك يجب التخلص من هذه العادة السيئة وللتخلص من آثار التدخين وتنظيف الرئتين نتبع الخطوات التالية

يعمل منقوع كل ليلة بفنجان نصف ماء والنصف الآخر حمص نظيف "ترمس" , وفي الصباح يشرب الماء المنقوع على الريق مدة تتراوح بين 15 و 21 يوما.

ودمتم سالمين 

عافانا الله وعافاكم.

اقرء المزيد

وقاية القدمين من البرودة

ونحن مقبلون على فصل الشتاء اقترح عليكم هذه الوصفة السحرية التي ستخفف من حدة برودة القدمين وفي نفس الوقت هي وصفة بسيطة حيث نقوم برش داخل الجوارب بكمية من مسحوق الحلبة فيؤدي إلى بث الدفء في الأقدام ويمنع إصابتها بالتثليج في فصل الشتاء البارد.

مع تحياتي لكم لا تنسونا من صالح دعواتكم.

اقرء المزيد

الأرق وصعوبة النوم

يحوي الخس بأنواعه كلها مادة الاكتوكاريوم وللتي تؤثر على المراكز العصبية فتجعل من الخس مهدئا ومنوما دون أن يكون له تأثير سام على الجسم.لذلك ينصح بأكله نيئا للتغلب على العصبية والأرق.

ويمكن أيضا لتخفيف الأرق الليلي أن تغلي أوراق الخس في 1 لتر من الماء لمدة نصف ساعة ثم يصفى المغلي ويشرب منه عدة مرات كل يوم وقبل النوم خاصة.

ونظرا لمفعوله المهدئ والمشابه لبعض المواد المخدرة فانه ينصح به أكلا وشربا.

=يفيد بعض الأشخاص المصابين بالأرق المتكرر تناول العشاء قبل النوم بعدة ساعات وبعد العشاء بساعتين تقريبا يشرب كاس من الماء البارد ممزوجا بملعقة من العسل وملعقة صغيرة من خل التفاح مع مراعاة عدم شرب المنبهات والمسكرات والامتناع عن التدخين قبل النوم. 

ودمتم سالمين

اقرء المزيد

التوتر والعصبية وشدة القلق العصبية والسوداوية

عرف التأثير المهدئ للبن الرائب منذ القدم لذلك كان كثير من الناس يلجئون لشرب كوب من اللبن قبل النوم.وقد أكد الطب الحديث أهمية اللبن في تهدئة الأعصاب وإزالة التوتر.

وعليه ينصح كل شخص عصبي المزاج والمصابون بالأرق بشرب اللبن الرائب بشكل دائم وخاصة قبل النوم.

إن نقص عنصر البوتاسيوم في الدم يؤدي إلى مزاج عصبي وطباع سيئة, ويصبح الشخص المصاب مثير التأفف سريع الغضب مضطرب الرؤيا محبا للنوم يصاب بالعياء بسرعة كبيرة.

اقرء المزيد

ألام الأعصاب وضعفها

نظرا لما تفرضه الحياة علينا من ضغوطات مختلفة تؤثر على الأعصاب وتضعفها اقترح عليكم في هذا الجزء من مدونة عالم العرب هذه الكمادات التي آمل أن يكون أثرها طيبا وفعالا

نأخذ 4 ملاعق شاي من أزهار الخزامى ثم تغمر في نصف لتر من الماء المغلي وتترك لتستحلب مدة 5 دقائق وعندما تبرد نغمس قطعة من الشاش في ذلك المستحلب وتوضع ككمادة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

ودمتم سالمين

اقرء المزيد

الخبراء يحددون طرق التعامل مع الزوج الخائن

يحدد خبراء العلاقات الزوجية وعلماء النفس مجموعة من الخطوات التي على المرأة اتباعها عند اكتشاف خيانة الزوج وهي:

= على كل امرأة تكتشف خيانة زوجها أن لآ تتخذ قرارا انفعاليا متسرعاـلأنها ستفكر فقط في الثأر وقد يحطم ذلك كل حياتها،وعليها قبل اتخاذ أي قرار أن تعرف لماذا خانها زوجها؟وهل هناك سبب معين لذلك.

=لآيجب على المراة ان تشعر انها الملامة او الفاشلة في حياتها.لأن خيانة الزوج لاتعني بالضرورة ان هناك عيبا في زوجته،بل تعني ان هناك "خطا" في علاقتهما.

=عليك ان تضعي يدك على الدليل القاطع.و لاتستمع فقط للأقاويل و الإشاعات.ولايجب اتهمام الزوج بدون دليل.

=اذا ثبت بالدليل القاطع انه خائن،انهجي اسلوب المواجهة ومعالجة السبب،فإذا اكتشفت انك مهملة تجاهه عليك معالجة ذلك.

=حاولي ان تعرفي بصراحة لماذا خانك،فإذا عرفت انك السبب واصلحت عيبك واستمر هو في خيانتك،فلا مفر من الإنفصال عنه.

=تجنبي القاء اللوم،واجعلي الحوار معه محاولة لتشخيص ما حدث وحل المشكلات بينكما،وذلك بدون عصبية،خاصة اذا ابدى زوجك اسفه واعتذاره عن خيانتك.

=تحدثي معه عن مستقبل علاقتكما الزوجية،واجعليه يفهم ان الأطفال هم من سيدفع ثمن خيانته.

=عليك أن تعرفي ان هذا الزوج الذي احبك وتزوجك ليس سهلا ان يتغير في يوم وليلة،ربما تكون هذه اعراض نزوة عابرة في حياة الزوج وناتجة عن ضغوط الحياة.

اقرء المزيد

كيف تهدئ من عصبيتك وتسيطر عليها

= اسأل نفسك هذه الأسئلة :

= لماذا أنا في عجلة من أمري؟

= خذ نفسا عميقا وحاول استعادة التنفس الطبيعي.

= أغمض عيونك لمدة دقيقتين وتخيل ماذا ستفعل بعد الإنتهاء من هذه المهمة.

= قلل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين التي تسبب العصبية ةالتوتر.

= حاول تجاذب أطراف الحديث مع شخص آخر يشعر بالتوتر مثلك واضحك على الموقف،أو إنشغل بمكالمة أو قراءة شيء ما.

= لا تقم بأي مهمة فيها انتظار،قبل أن تتناول الطعام أو تذهب إلى الحمام.

= مارس بعض الحركات والتمارين وغير من وضع جسمك عند الشعور بالعصبية.

= ركز على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص فالنقد،والتجريح،والسخرية ،والإستهزاء،والإعتداء،لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيدا،وتجعل الشخص الآخر في موقف الدفاع.

= تعلم مهارات الاتصال وكيف تعبر عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الإحترام.

= ذكر نفسك دائما بأن العصبية لا تحل أي شيء،ولن تجعلك تشعر أفضل،بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة واستفد في ذلك من الخبرات الماضية.

اقرء المزيد

الزهر من كتاب أسعد امرأة في العالم

الزهر

الزهرة الأولى  : كوني كالنحلة؛تقع على الزهور الفواحة والأغصان الرطبة.

الزهرة الثانية: ليس لديك وقت لاكتشاف عيوب الناس,وجمع أخطائهم.

الزهرة الثالثة: اذاكان الله معك فمن تخافين؟وإذا كان الله ضدك فمن ترجين؟

الزهرة الرابعة: نار الحسد تأكل الجسد,وكثرة الغيرة نار مستطير.

الزهرة الخامسة:  إذا لم تستعدي اليوم, فليس الغد ملكا لك.

الزهرة السادسة: انسحبي بسلام من مجالس اللهو والجدل.

الزهرة السابعة: كوني بأخلاقك أجمل من البستان.

الزهرة الثامنة: ابذلي المعروف فانك اسعد الناس به.

الزهرة التاسعة: دعي الخلق للخالق,والحاسد للموت,والعدو للنسيان.

الزهرة العاشرة: لذة الحرام بعدها ندم وحسرة وعقاب.

د.عائض القرني

اقرء المزيد