مختارات الحلاج 31_34

                                        

والله ما طلعت شمسٌ ولا غربت        إلا و حبّـك مقـرون بأنفاسـي

ولا خلوتُ إلى قوم أحدّثهــم             إلا و أنت حديثي بين جلاســي

ولا ذكرتك محزوناً و لا فَرِحا           إلا و أنت بقلبي بين وسواســـي

ولا هممت بشرب الماء من عطش      إلا رَأَيْتُ خيالاً منك في الكـــأس

ولو قدرتُ على الإتيان جئتـُكم          سعياً على الوجه أو مشياً على الرأس

ويا فتى الحيّ إن غّنيت لي طربا        فغّنـني وأسفا من قلبك القاســـي

ما لي وللناس كم يلحونني سفها         ديني لنفسي ودين الناس للنـــاس

                                                             

يا نسيم الروح قولي للرشـا               لم يزدني الـِورْد إلا عطشـا

لي حبيبٌ حبّه وسط الحشـا             إن يشا يمشي على خدّي مشا

روحه روحي وروحي روحه              إن يشا شئتُ وإن شئتُ يشـا

                                                      

عجبتُ لكلّي كيف يحمله بعضـــي         ومن ثقل بعضي ليس تحملني أرضــي

لئن كان في بسط من الأرض مَضْجَع    فبعضي على بسط من الأرض في قبضي

                                   

ما زلتُ أطفو في بحار الهوى           يـرفـعـني المَـوْجُ و انحطُّ

فتارةً يـرفعـني مَـوْجُـهـا                   وتـارة أهــوى وانـغــطّ

حتّى إذا صيَّرني في الـهوى           إلى مـكـان مـا لـه شــطّ

ناديتُ يا من لم أَبُـح بِاسمـه           ولم أَخُـنْـهُ في الهــوى قطّ

تقيك نفسي السُّـوء من حاكم        ما كان هذا بيننــا شــرط

  

اقرء المزيد

قصة الحكيم زينوا: الرغبة المشتعلة

ذهب شاب لحكيم في الصين ليتعلم منه سر النجاح ، وسأله ما هو سر النجاح؟ فأجاب الحكيم بهدوء : الدوافع !! فسأله الشاب : ومن أين تأتي هذه الدوافع ؟؟ فرد الحكيم : من رغباتك المشتعلة !!! فسأل الشاب باستغراب كيف ؟ فاستأذن الحكيم من الشاب وعاد إليه بعد دقائق حاملاً وعاءً به ماء ، فسأل الحكيم الشاب : هل أنت متأكد من أنك تريد معرفة مصدر الرغبات المشتعلة ؟؟ فأجاب الشاب : طبعاً ، فطلب الحكيم من الشاب أن يقترب من الماء وينظر فيه ، ففعل الشاب وفجأة ضغط الحكيم بكلتا يديه على رأس الشاب ووضعها داخل الماء!!!ومرت عدة ثوان لم يتحرك الشاب ، ثم بدأ ببطء يخرج رأسه ولما شعر بالاختناق بدأ يقاوم بشدة حتى نجح في تخليص نفسه.....وسأل الشاب : ما هذا الذي فعلته ؟؟فرد الحكيم :ما الذي تعلمته من التجربة؟؟فرد الشاب : لم أتعلم شيئاً !!فقال الحكيم : بل تعلمت ففي الدقائق الأولى أردت أن تخلص نفسك من الماء ولكن دوافعك لم تكن كافية ، وبعد ذلك كنت راغباً في تخليص نفسك فبدأت في التحرك والمقاومة ولكن ببطء حيث دوافعك لم تكن وصلت لأعلى درجاتها ..وأخيراً أصبح عندك الرغبة المشتعلة لتخليص نفسك ، وعندئذ فقط أنت نجحت لأنه لم تكن هناك أي قوة تستطيع إيقاف رغبتك المشتعلة.

اقرء المزيد

10 فوائد صحية للضحك

أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن للضحك تأثيرات متفاوتة على صحة الإنسان. فما نعلمه ونراه أن الضحك يخفف الألم ويقلل التوتر ويشعرنا بالسعادة،زد على ذلك انه يزيد في نسبة ذكائك بعشر مرات من اجل حل المسائل الصعبة ولكن هل كنا نتوقع أنه أيضا يقوي المناعة ؟
ونظرا لأهمية تأثير الضحك بدأت نوادي الضحك على طريقة اليوجا تنتشر في بعض الدول المتقدمة في العالم كالولايات المتحدة الأمريكية، وعلى الرغم من أهميته، فإن الكثيرين لا يحصلون على الضحك الكافي يوميا. فقد كشفت إحدى الدراسات أن الطفل الصحي يضحك ما يقارب من 400 مرة، بينما لا يضحك البالغ أكثر من 15 مرة يوميا في المتوسط. 
ولكي نستشعر أهمية الضحك الحقيقية، دعونا نستعرض معا كيف ينعكس إيجابيا على صحتنا.

تقليل الهرمونات المسببة للتوتر  
من أول فوائد الضحك أنه يساعد على تقليل الهرمونات المسببة للتوتر في الجسم، كالكولسترول والإيبينيفرين، والأدرينالين. 
زيادة المناعة
يعمل الضحك في الوقت نفسه على زيادة الهرمونات التي تعمل على تحسين الصحة بشكل عام، كالإندروفينس. كما يعمل أيضا على زيادة عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة. مما يعني تقوية الجهاز المناعي، مع تقليل تأثر الجسم جسديا نتيجة التعرض للتوتر. وهو ما يؤدي إلى مقاومة الأمراض بشكل أفضل.
الاسترخاء الجسدي والعاطفي
من التأثيرات الإيجابية الواضحة على الجسم بعد الضحك  الشعور بالاسترخاء الجسدي والعاطفي معا، علما بأنه بعد الضحك تبقى العضلات مسترخية لمدة 45 دقيقة تقريبا

تمرينات داخلية لا تشعر بها
هل تعلم أنك تمارس الرياضة أثناء الضحك؟ فالضحك يستدعي بعض التمرينات الداخلية التي تحدث تلقائيا دون أن نشعر بها. فالضحك العميق يعمل على شد الحجاب الحاجز، كما يعمل على انقباض عضلات البطن. كما يساعد على تمرين عضلات الكتف، ثم استرخائها على نحو أكثر من العادي بعد الانتهاء من الضحك
التخلص من المشاعر السلبية
الضحك يشتتنا عن بعض المشاعر السلبية، كالغضب، والشعور بالذنب، والتوتر. كما يجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات
الضحك يمد الجسم بالطاقة
الضحك أسرع سلاح قاتل للألم والتوتر، فلا توجد أي طريقة تعيد التوازن للجسم والعقل أسرع من الضحك، فهو يعزز الأمل ويجعلنا نتواصل مع الآخرين بمنتهى السهولة ويزيد التركيز.  والمحصلة هي القدرة على التجديد والمداواة وحل المشكلات
الضحك يحمي القلب 
للضحك تأثير مباشر على صحة القلب، فهو يعزز عمل الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم، وهو ما يساعد على الوقاية من خطر التعرض للأزمات القلبية وأمراض الأوعية بشكل عام
الضحك والصحة الذهنية
بما أن الضحك يقلل التوتر ويزيد من الاسترخاء، فبالتالي تتحسن الصحة العقلية. وذلك لزيادة المساحة لذهن المرء ليرى الأمور بواقعية أكثر ودون مبالغة. ويمنع اتخاذ القرارات تحت ضغوط نفسية
السعرات الحرارية
زيادة حرق السعرات الحرارية من الأمور التي تشغل كثيرا من الأشخاص. والأخبار الجيدة هي أن الضحك بعمق خمس مرات يوميا يؤدي إلى حرق عدد من السعرات تحاكي التي يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد لمدة عشر دقائق. rowing machine العضلات
والضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة الجسم ما يقرب من 3 كيلو جرامات سنويا.

اقرء المزيد

قصة الحكيم زينوا رائعة ومفيدة

كان أحد تلاميذ الحكيم زينو دائم الشكوى من كل شيء ومن أي شيء ، وفي أي وقت حتى ابتعد عنه الناس وأصبح وحيدا فشكا أمره إلى الحكيم زينو وقال له : إن الناس يغيرون منه ويحقدون عليه ، وهنا طلب الحكيم من الشاب أن يسير معه وبالفعل سارا معا حتى وصلوا إلى طريق مظلم ، فطلب زينو من الشاب أن يسلك هذا الطريق بمفرده وأنه سيقابله من الناحية الأخرى ، فتعجب الشاب وسأل الحكيم : ( لماذا أسلك هذا الطريق المظلم وأترك الطرق الأخرى التي بها نور يساعدني على الوصول إلى المكان الذي أريده؟!) ، لم يرد الحكيم الصيني على سؤال الشاب بل كرر نفس الجملة التي قالها له من قبل ((سر في هذا الطريق وسأقابلك من الناحية الأخرى )) . ثم ترك الشاب بمفرده فبدأ الشاب في السير في الطريق وكان فعلا مظلما لا يستطيع أن يرى أي شيء على الإطلاق حتى يديه أو أين يضع قدميه وكان يكلم نفسه ويتساءل: لماذا طلب مني الحكيم أن أسلك هذا الطريق المظلم ؟ هل هو امتحان أم أن الرجل كبر في السن وأصبح لا يعلم ماذا يقول ؟ وعندما كان يفكر ويكلم نفسه اصطدم بقوة في حائط صدمة قويه جعلته يصرخ من الألم مما جعله يغضب، فابتعد عن هذا المكان واتجه إلى مكان آخر ولكنه لم يعرف أي اتجاه يسلك لكي يخرج من هذا المكان ، ولم يعرف من أين أتى وأصبح في حيرة من أمره ، ولكنه سار في الاتجاه  المعاكس ، وهو يشعر بالغضب الشديد تجاه الرجل الحكيم وكان يكلم نفسه ، ويفكر في السلبيات الممكنة حتى اصطدم وجهه بحائط آخر فصرخ من الصدمة وبدأ يسب الرجل الحكيم ، ويلومه على ما فعله به وسلك طريق آخر وهو يكلم نفسه سلبيا ويسب الرجل الصيني ويلومه وأيضا يلوم نفسه لأنه سمع كلام هذا المعتوه ، فوقع في حفرة عميقة فصرخ من المفاجأة والألم وبغضب شديد راح يسب الرجل الحكيم بأسوأ الألفاظ ،وحاول أن يخرج من الحفرة ولكنها كانت عميقة فلم يستطع فبكى من وضعه وجلس في مكانه وهو شاعر بالضياع وخوف تام حتى أغمي عليه من شدة الصدمة.
و عندما أفاق من الصدمة بدأ يصرخ بأعلى صوته طالبا النجدة ولكن من الذي سيسمعه وهو في هذا المكان ففقد الأمل وظل في مكانه. بعد فترة من الزمن وجد ضوء شمعة يأتي من بعيد ففرح وصرخ بكل قوته ليطلب النجدة ، وجاء الشخص أمامه وكان الحكيم زينو شخصيا وساعد الشاب على الخروج من الحفرة وصحبه إلى خارج الطريق وهناك أوقف الشاب الحكيم : ( أريد أن أعرف لماذا فعلت بي ذلك) ولم يرد الحكيم ، فكرر الشاب سؤاله وهو غاضب : ( لماذا فعلت ذلك معي؟ ) فرد زينو بسؤال الشاب : ( ما الذي تعلمته من تجربتك ؟) فرد الشاب بغضب وقال : ( أنه لا يجب علي أن أسمع كلام أحد ولا أثق بأحد بعد اليوم !) فمشى زينو ولم يرد ، وهنا وقف الشاب أمام الحكيم وقال : ( أعرف أن هناك درسا لما حدث وأرجو أن تعذرنني لأني عانيت كثيرا جدا في هذا الطريق فأرجو منك أن تعلمني وتنصحني. ) .
وهنا قال زينو : (( هذا هو ما تعلمته أيها الشاب وهذا هو الدرس ، أن أسلوبك الأخير هو السبب الذي جعلني أرد على سؤالك لأنه كان أسلوب مهذب وإيجابي وله هدف تستفيد منه ، أما الطريق المظلم الذي طلبت منك أن تسلكه فهو يمثل أفكارك السلبية ، والحفرة التي وقعت فيها كانت هي الأخرى نتيجة من أفكارك السلبية !) ثم اقترب زينو من الشاب ونظر في عينيه وقال ((هذا هو التفكير السلبي أيها الشاب ، يجعل الإنسان لا يرى الطريق المضيئة بل يجعله يسلك الطرق المظلمة التي لا يجد فيها مخرجا ، ويصطدم بكل ما يؤلمه ويجعله يشعر بالضياع والفشل والألم والغضب وكل شيء سلبي ينجذب إليه من نفس نوع أفكاره . لذلك إذا أردت فعلا أن تكون حكيما يجب أن تعرف أن في داخلك ألد أعدائك وهي أفكارك السلبية ، عندما تعرف كيف تتحكم فيها ستجدها تعمل لصالحك تماما مثل الحصان الشارد الذي يستطيع أن يقتلك بخبطة واحده ولكنك لو علمته يصبح صديقا نافعا وتذكر أن أفكارك من صنعك أنت لن يستطيع أي إنسان على وجه الأرض أن يغيرها لك ، ولكنك أنت الوحيد الذي تستطيع أن تغيرها وتجعلها تخدمك وتساعدك على الاتزان والسعادة.

اقرء المزيد