أحذر هذه الخمسة حتى تكون ناجحا في فن الاتصال

تفادى السلبيات الخمس الآتية ليكون لديك نظرة سليمة للأشياء:


1/ اللــوم.
كثير مانسمع الناس يتلاومون يلومون ابآهم ورؤسائهم وبعض الناس يلقون اللوم على حالة الطقس لتبرير شعورهم واحساسهم فأبعد نهج اللوم من حياتك وابدا بالبحث عن الطرق التي تستطيع ان تحسن بها ظروف حيااتك.

2/المقارنة.
نحن نميل عاده بمقارنه انفسنا بالاخرين ونكون دئمآ الخاسرين بتلك المقارنه حيث انا المقارنه تقوم على الاشياء التي نفتقدها واذا كان لابد من المقارنه فقم بها ولكن عليك ان تقارن بين حالتك الان وحالتك التي من الممكن ان تكون عليه في المستقبل وعليك ان تسال نفسك عن الطريقه التي يمكن بها تحسين ظروف حياتك وعليك بالتركيز على قدراتك الشخصيه وتطويرها.وتذكر ان كل شخص يمتاز عن الاخرين ولو بشئ واحد فقط.

3/النقد.
قبل ان تقوم بالنقد لاي شخص عليك ان تتنفس بعمق وتقوم بالعد العكسي من عشره الى واحد لاطلاق سراح أي توتر وعليك ان تقوم بالتفكير في ثلاث مميزات لهذا الشخص وركز انتباهك على نقاط القوه فيه بدلا من نقاط الضعف وكن لطيفا في معاملته.

4/العيش مع الماضي.
اذا كنت تعيش مع الماضي فهذا ماستكون عليه حياتك تماما في الحاضر والمستقبل فالعيش مع الماضي هي سبب اساسي للفشل حيث إن الماضي قد انتهى الى الابد ويمكننا فقط ان نتعلم منه ونستفيد المعرفه التي اكتسبناها ومن الدروس التي مرت بنا وذلك بهدف تحسين ظروف حياتنا.

5/ظاهرة الـ أنـا.
قامت إحدى شركات التلفزيون في نيويورك بدراسه لمعرفة اكثر كلمه متداوله في الاحاديث التلفزيونيه وتوصلت هذه الدراسه الى انه بين(5000) مكالمه كان هناك(3990)مكالمه استخدمت فيها مرات عديده كلمة انا مثل: انا نفسي ؛؛ انا شخصيآ،، اذا اردت انا يسخر منك الاخرون او يتحاشو الحديث معك فعليك فقط ان تتحدث دائمآ عن نفسك وهناك مثل قديم يقوول: حدث الناس عن نفسك سيسمعون لك،، حدثهم عن انفسهم سيحبونك ،، لذلك عليك ان تقلل من استعمال كلمة انـا وكن كريما في استعمال كلمة انت.

وفي الاخير تعلم ان تسامح لتفادي كل هذه السلبيات الخمس،ان تسامح يعني انها الطريقة الارخص والاسهل لتعيش حياة افضل.

اقرء المزيد

علماء يحسمون هوية صاحبة وجه الموناليزا

يقول علماء ألمان أنهم تأكدوا من حقيقة هوية لوحة الفنان والعالم العبقري الإيطالي ليوناردو دافنشي.

الموناليزا صاحبة الابتسامة الغامضة.بعد أن وضعوا أيديهم على هذا اللغز الذي حير الباحثين ومؤرخي الفن لعدة قرون.

وحسم العلماء بأنهم تأكدوا بما لا يقبل الشك أن ليزا ديل جيوكوندو هي بالفعل صاحبة الوجه في أشهر لوحة بورتريه في تاريخ الفن التشكيلي في العالم.

اقرء المزيد

أقوال الحكماء في الصبر

- يحكى عن انوشروان انه قال:جميع المكاره في الدنيا تنقسم على ضربين:فضرب فيه حيلة فالاضطراب دائه،وضرب لا حيلة فيه ،فالاصطبار شفاؤه.

- كان بعض الحكماء يقول:الحيلة فيما لا حيلة فيه، الصبر.

- وكان يقال:من اتبع الصبر،اتبعه النصر.

ومن الأمثال السائرة:الصبر مفتاح الفرج، من صبر قدر، ثمر الصبر الظفر، عند اشتداد البلاء يأتي الرخاء.

- وكان يقال خف المضار من خلل المسار، وارج النفع من موضع المنع، واحرص على الحياة بطلب الموت، فكم من بقاء سببه استدعاء الفناء، ومن فناء سببه إيثار البقاء، وأكثر ما يأتي الأمن من قبل الفزع.

- والعرب تقول: إن في الشر خيارا.

قال الأصمعي:معناه: إن بعض الشر أهون من بعض.

وقال أبو عبيدة:معناه:إذا  أصابتك مصيبة،فاعلم انه قد يكون اجل منها،فلتهن عليك مصيبتك.

-  قال بعض الحكماء:عواقب  الأمور تتشابه في الغيوب ،فرب محبوب في مكروه،ومكروه في محبوب،وكم مغبوط بنعمة هي داؤه،ومرحوم من داء هو شفاؤه.

- وقال وداعة السهمي،في كلام   له  :اصبر على الشر إن  قدحك،فربما أجلى عما يفرحك،وتحت الرغوة اللبن الصريح.

- يقال إن  من احتمل المحنة،ورضي بتدبير الله تعالى في النكبة،وصبر على  الشدة،كشف له عن منفعتها،حتى يقف على المستور عنه من مصلحتها.

- حكي عن بعض النصارى أن بعض الأنبياء عليهم السلام قالوا:المحن تأديب من الله،والأدب لا يدوم،فطوبى لمن تصبر على التأديب،وتثبت عند المحنة،فيجب له لبس إكليل الغلبة،وتاج الفلاح،الذي وعد الله به محبيه،وأهل طاعته.

- قال إسحاق:احذر الضجر،إذا أصابتك السنة المحن،وإعراض الفتن،فان الطريق المؤدي إلى النجاة صعب المسلك.

قال بزرجمهر:انتظار الفرج بالصبر،يعقب الاغتباط. 

اقرء المزيد

أقوال عالمية من تجارب القوم

-  كتب"روبرت لويس ستيفن سون":"فكل إنسان يستطيع القيام بعمله مهما كان شاقا في يوم واحد،وكل إنسان يستطيع العيش بسعادة حتى تغيب الشمس .وهذا ما تعنيه الحياة".

- قال احدهم"ليس لك من حياتك إلا يوم واحد،أمس ذهب،وغد لم يأت".

- كتب "ستيفن ليكوك":"فالطفل يقول:حين أصبح صبيا،والصبي يقول:حين أصبح شابا.وحين أصبح شابا أتزوج.ولكن ماذا بعد الزواج؟وماذا بعد كل هذه المراحل؟تتغير الفكرة نحو:حين أكون قادرا على التقاعد.ينظر خلفه،وتلفحه رياح باردة،لقد فقد حياته التي ولت دون أن يعيش دقيقة واحدة منها،ونحن نتعلم بعد فوات الأوان إن الحياة تقع في كل دقيقة وكل ساعة من يومنا الحاضر".

- قال احد  السلف:"أنذرتكم(سوف)فإنها كلمة كم منعت من خير وأخرت من صلاح".

- يقول "دانسي":"فكر إن هذا اليوم لن ينبثق ثانية".

- كتب الممثل المسرحي الهندي الشهير "كاليداسا":

تحية للفجر

انظر إلى هذا النهار

لأنه هو الحياة،حياة الحياة

في فترته الوجيزة توجد مختلف حقائق وجودك

نعمة النمو

العمل المجيد

وبهاء الانتصار

ولان الأمس،ليس سوى حلم

والغد ليس إلا رؤى

لكن اليوم الذي تعيشه بأكمله يجعل الأمس حلما جميلا،

وكل غد رؤية للأمل

فانظر جيدا إلى هذا النهار

                                          هذه هي تحية الفجر

اقرء المزيد

بانوراما قلبية

- يزن القلب حوالي 312 غرام.

- حجمه في قبضة اليد.

- تبلغ ضربات قلب الرجل حوالي 16-80/دقيقة، وينبض في العام حوالي 40 مليون مرة.

- في كل نبضة يدخل القلب حوالي ربع رطل من الدم ويضخ في يوم واحد 2200 جالون من الدم،وحوالي 56مليون جالون  على مدى الحياة بأكملها.

- هل يستطيع محرك آخر القيام بمثل هذا العمل الشاق طوال هذا العمر.

- يستطيع القلب إذا استعمل كآلة محركة أن يرفع ثقلا مقداره رطلين إلى ارتفاع قدمين بنفس الجهد الذي يبدله في نبضة واحدة.

- يبلغ مقدار الدم الذي يدفعه قلب رجل صحيح أثناء القيام بتمارين قاسية حوالي 20 لتر في الدقيقة،ويستغرق مرور دفعة واحدة من الدم خلال القلب حوالي 1,5 ثانية،والطريق من القلب إلى الرئة،ثم إلى الرئة،ثم إلى القلب مرة أخرى(الدورة الصغرى) ست ثوان.

- الدم الذاهب إلى المخ يعود إلى القلب في 8 ثوان،بينما يعود الدم الذاهب إلى أصابع القدم في 18 ثانية.

- إذا افترضنا أن القلب لم يضطر إلى زيادة سرعة ضرباته عن الطبيعي،فان الكرية الحمراء تمر في الدورة(1500 مرة) في المتوسط على مدى يوم كامل.

تخيل؟ (حمال يحمل يوميا 1500 مرة بدون تعب.)

اقرء المزيد

قلت: بالباب أنا

على هيئة الأمم المتحدة بنيويورك لوحة،مكتوب عليها قطعة جميلة للشاعر العالمي السعدي الشيرازي ،وقد ترجمت إلى الانجليزية وهي تدعو إلى الإخاء والألفة و الاتحاد ،يقول:

     قال لي المحبوب لما زرته                  من ببابي قلت بالباب أنا

قال لي أخطأت تعريف الهوى              حينما فرقت فيه بيننا

   ومضى عام فلما جئته                     اطرق الباب عليه موهنا

قال لي من أنت قلت انظر فما             ثم إلا أنت بالباب هنا

   قال لي أحسنت تعريف الهوى             وعرفت الحب فادخل يا أنا

اقرء المزيد

تخلصي من تشقق الجلد وبسهولة

في هذا الجزء من المدونة أقدم لكم وصفة ممتازة وسهلة لتشقق الجلد

تمزج كميتان متساويتان من الغليسيرين وعصير الليمون الحامض والناضج ويمكن إضافة قليل من العطر أو ماء الكولونيا لتحسين الرائحة.

يدهن بها الجلد وتترك حتى تجف بعدها لا تبلل ثانية وتترك من المساء حتى الصباح تكرر العملية حتى الحصول على النتيجة المرجوة.

اقرء المزيد

لتنظيف الرئتين من أثار الدخان طبيعيا

كلنا يعلم الآثار السلبية للتدخين على صحة الفرد وعلى المحيطين به لذلك يجب التخلص من هذه العادة السيئة وللتخلص من آثار التدخين وتنظيف الرئتين نتبع الخطوات التالية

يعمل منقوع كل ليلة بفنجان نصف ماء والنصف الآخر حمص نظيف "ترمس" , وفي الصباح يشرب الماء المنقوع على الريق مدة تتراوح بين 15 و 21 يوما.

ودمتم سالمين 

عافانا الله وعافاكم.

اقرء المزيد

وقاية القدمين من البرودة

ونحن مقبلون على فصل الشتاء اقترح عليكم هذه الوصفة السحرية التي ستخفف من حدة برودة القدمين وفي نفس الوقت هي وصفة بسيطة حيث نقوم برش داخل الجوارب بكمية من مسحوق الحلبة فيؤدي إلى بث الدفء في الأقدام ويمنع إصابتها بالتثليج في فصل الشتاء البارد.

مع تحياتي لكم لا تنسونا من صالح دعواتكم.

اقرء المزيد

الأرق وصعوبة النوم

يحوي الخس بأنواعه كلها مادة الاكتوكاريوم وللتي تؤثر على المراكز العصبية فتجعل من الخس مهدئا ومنوما دون أن يكون له تأثير سام على الجسم.لذلك ينصح بأكله نيئا للتغلب على العصبية والأرق.

ويمكن أيضا لتخفيف الأرق الليلي أن تغلي أوراق الخس في 1 لتر من الماء لمدة نصف ساعة ثم يصفى المغلي ويشرب منه عدة مرات كل يوم وقبل النوم خاصة.

ونظرا لمفعوله المهدئ والمشابه لبعض المواد المخدرة فانه ينصح به أكلا وشربا.

=يفيد بعض الأشخاص المصابين بالأرق المتكرر تناول العشاء قبل النوم بعدة ساعات وبعد العشاء بساعتين تقريبا يشرب كاس من الماء البارد ممزوجا بملعقة من العسل وملعقة صغيرة من خل التفاح مع مراعاة عدم شرب المنبهات والمسكرات والامتناع عن التدخين قبل النوم. 

ودمتم سالمين

اقرء المزيد

التوتر والعصبية وشدة القلق العصبية والسوداوية

عرف التأثير المهدئ للبن الرائب منذ القدم لذلك كان كثير من الناس يلجئون لشرب كوب من اللبن قبل النوم.وقد أكد الطب الحديث أهمية اللبن في تهدئة الأعصاب وإزالة التوتر.

وعليه ينصح كل شخص عصبي المزاج والمصابون بالأرق بشرب اللبن الرائب بشكل دائم وخاصة قبل النوم.

إن نقص عنصر البوتاسيوم في الدم يؤدي إلى مزاج عصبي وطباع سيئة, ويصبح الشخص المصاب مثير التأفف سريع الغضب مضطرب الرؤيا محبا للنوم يصاب بالعياء بسرعة كبيرة.

اقرء المزيد

ألام الأعصاب وضعفها

نظرا لما تفرضه الحياة علينا من ضغوطات مختلفة تؤثر على الأعصاب وتضعفها اقترح عليكم في هذا الجزء من مدونة عالم العرب هذه الكمادات التي آمل أن يكون أثرها طيبا وفعالا

نأخذ 4 ملاعق شاي من أزهار الخزامى ثم تغمر في نصف لتر من الماء المغلي وتترك لتستحلب مدة 5 دقائق وعندما تبرد نغمس قطعة من الشاش في ذلك المستحلب وتوضع ككمادة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

ودمتم سالمين

اقرء المزيد

الخبراء يحددون طرق التعامل مع الزوج الخائن

يحدد خبراء العلاقات الزوجية وعلماء النفس مجموعة من الخطوات التي على المرأة اتباعها عند اكتشاف خيانة الزوج وهي:

= على كل امرأة تكتشف خيانة زوجها أن لآ تتخذ قرارا انفعاليا متسرعاـلأنها ستفكر فقط في الثأر وقد يحطم ذلك كل حياتها،وعليها قبل اتخاذ أي قرار أن تعرف لماذا خانها زوجها؟وهل هناك سبب معين لذلك.

=لآيجب على المراة ان تشعر انها الملامة او الفاشلة في حياتها.لأن خيانة الزوج لاتعني بالضرورة ان هناك عيبا في زوجته،بل تعني ان هناك "خطا" في علاقتهما.

=عليك ان تضعي يدك على الدليل القاطع.و لاتستمع فقط للأقاويل و الإشاعات.ولايجب اتهمام الزوج بدون دليل.

=اذا ثبت بالدليل القاطع انه خائن،انهجي اسلوب المواجهة ومعالجة السبب،فإذا اكتشفت انك مهملة تجاهه عليك معالجة ذلك.

=حاولي ان تعرفي بصراحة لماذا خانك،فإذا عرفت انك السبب واصلحت عيبك واستمر هو في خيانتك،فلا مفر من الإنفصال عنه.

=تجنبي القاء اللوم،واجعلي الحوار معه محاولة لتشخيص ما حدث وحل المشكلات بينكما،وذلك بدون عصبية،خاصة اذا ابدى زوجك اسفه واعتذاره عن خيانتك.

=تحدثي معه عن مستقبل علاقتكما الزوجية،واجعليه يفهم ان الأطفال هم من سيدفع ثمن خيانته.

=عليك أن تعرفي ان هذا الزوج الذي احبك وتزوجك ليس سهلا ان يتغير في يوم وليلة،ربما تكون هذه اعراض نزوة عابرة في حياة الزوج وناتجة عن ضغوط الحياة.

اقرء المزيد

كيف تهدئ من عصبيتك وتسيطر عليها

= اسأل نفسك هذه الأسئلة :

= لماذا أنا في عجلة من أمري؟

= خذ نفسا عميقا وحاول استعادة التنفس الطبيعي.

= أغمض عيونك لمدة دقيقتين وتخيل ماذا ستفعل بعد الإنتهاء من هذه المهمة.

= قلل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين التي تسبب العصبية ةالتوتر.

= حاول تجاذب أطراف الحديث مع شخص آخر يشعر بالتوتر مثلك واضحك على الموقف،أو إنشغل بمكالمة أو قراءة شيء ما.

= لا تقم بأي مهمة فيها انتظار،قبل أن تتناول الطعام أو تذهب إلى الحمام.

= مارس بعض الحركات والتمارين وغير من وضع جسمك عند الشعور بالعصبية.

= ركز على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص فالنقد،والتجريح،والسخرية ،والإستهزاء،والإعتداء،لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيدا،وتجعل الشخص الآخر في موقف الدفاع.

= تعلم مهارات الاتصال وكيف تعبر عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الإحترام.

= ذكر نفسك دائما بأن العصبية لا تحل أي شيء،ولن تجعلك تشعر أفضل،بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة واستفد في ذلك من الخبرات الماضية.

اقرء المزيد

الزهر من كتاب أسعد امرأة في العالم

الزهر

الزهرة الأولى  : كوني كالنحلة؛تقع على الزهور الفواحة والأغصان الرطبة.

الزهرة الثانية: ليس لديك وقت لاكتشاف عيوب الناس,وجمع أخطائهم.

الزهرة الثالثة: اذاكان الله معك فمن تخافين؟وإذا كان الله ضدك فمن ترجين؟

الزهرة الرابعة: نار الحسد تأكل الجسد,وكثرة الغيرة نار مستطير.

الزهرة الخامسة:  إذا لم تستعدي اليوم, فليس الغد ملكا لك.

الزهرة السادسة: انسحبي بسلام من مجالس اللهو والجدل.

الزهرة السابعة: كوني بأخلاقك أجمل من البستان.

الزهرة الثامنة: ابذلي المعروف فانك اسعد الناس به.

الزهرة التاسعة: دعي الخلق للخالق,والحاسد للموت,والعدو للنسيان.

الزهرة العاشرة: لذة الحرام بعدها ندم وحسرة وعقاب.

د.عائض القرني

اقرء المزيد